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壽命計算器 測你能活多少歲

文章出處:信利計算器 人氣:-發表時間:2016-08-25 09:09:00

壽命計算器 測你能活多少歲

美國波士頓大學醫學院從事老年醫學研究的醫生和研究員Thomas Perls博士發明了一種壽命計算器。以下是壽命計算器的具體內容,您不妨一試。

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Perls把男性的預期壽命設定為86歲,女性則為89歲,隨著每個問題的回答,數字會相應加減,最后得到答案。如果你長壽,證明你擁有健康的生活習慣,否則,趕快把煙酒戒了,出去鍛煉吧!

1、你已婚。(+3歲)

點評:婚姻讓男性的壽命延長3年,對女性則沒有影響。

2、你和家人之間聯系密切,與朋友經常相聚。(+0.25歲)

點評:和親朋之間和諧的關系,可以讓你健康又長壽。

3、如何評估你目前的壓力水平:低(+0.75歲);高(-3歲)

點評:壓力過大會短命,善于處理壓力可以讓壽命增加。

4、你善于減壓(+1歲);不善于(-2歲)

點評:減壓方法多,女人嘮叨,男人的眼淚都可以。

5、每天的睡眠時間:3-5個小時(-1歲);6小時以上(+1歲)

點評:出租車上小憩、工作間隙打個盹兒、午休時間小睡一會兒,每天讓你的總睡眠時間達68小時就行。

6、你接受過多少年的正規教育?16年以上(+0.5年)低于8年(-0.5年)

點評:良好的教育能讓你獲得更多的健康知識。

7、你一周工作多少小時?低于40個小時(+2歲);40個至60個小時(+1歲)

點評:工作時間一長,就意味著壓力增大,疲勞增加,增加工作效率可以縮短工作時間。

8、你對人生逐漸走向衰老感到樂觀(+2歲)悲觀(-1歲)

點評:樂觀與長壽總是結伴而行的。

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9、你居住的地方空氣質量很好(+0.5歲)

點評:城里人難以選擇環境,但可以調節一下自己的生活小環境,比如家里多開窗通風,用綠色植物來調節室內空氣。

10、當你在私家車中,你總是會系好安全帶(+0.75歲)

11、你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡?2杯以下(+0.5歲);3杯以上(-0.5歲)

點評:咖啡能讓人提神,但會增加鈣質排泄,如果又不注意補鈣,就容易造成骨質疏松了。

12、你每天喝2-3杯綠茶(+0.5歲)

點評:喝茶不宜過量、過濃,進餐前不宜喝茶。

13、你吸煙或暴露在二手煙的環境(-4歲)

點評:經常被動吸煙的人患肺癌的幾率比正常人多出6倍。

14、你每天都吸煙(-0.5歲)

點評:煙民要長壽,第一件事就是戒煙,沒有任何借口。

15、你每天吸多少支煙?10支(-5歲);20支(-10歲);40支以上(-15年)

16、你每天飲用啤酒超過3杯,或含酒精的飲品超過3杯,或4杯白酒。(-7歲)

點評:酒傷身還是養身,因人而異,因量而異。

17、你每天服用一片阿司匹林(+2歲)

點評:如果在醫生的建議下,你能每天服用81毫克阿司匹林,可以提高聽力和大腦健康,有助于延緩或避免心臟病或中風的發生。

18、陽光下你會涂抹防曬油來保護皮膚嗎?很少(-1歲)會做好防護(+0.5歲)

點評:適量的紫外線能促進鈣質的吸收,對預防骨質疏松、佝僂病有好處,但過量的紫外線會大大增加患皮膚癌的危險,還會增加皺紋。

19、你沒有從事危險性行為,也不注射違法藥物。(+10歲)

20、你每天都用牙線潔牙嗎?是的(+1歲);不是(-1歲)

點評:如果能經常使用牙線,就可以減少牙周炎的發生,不刷牙則會減壽一年。

21、你一周吃多少次快餐和熟食。從來不吃(+4歲);5次以上(-2歲)

點評:快餐在營養學家眼中是高熱、高脂、高蛋白的垃圾食品,會導致肥胖、糖尿病、癌癥等各種慢性疾病。

22、你很少吃燒烤的魚,家禽或肉類(+1歲)

23、你每天會補充鈣(+0.5歲)

點評:每天攝取更多的鈣或每天服用1500毫克的鈣片,可以讓壽命增加。

24、如果在正餐之間吃零食,通常你會選擇干果(+0.5歲)

點評:干果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老。

25、你常吃大量的甜食,如冰淇淋,蛋糕,糖果等(-1歲)

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點評:吃甜食過多,會引起高脂血癥、動脈硬化、肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質疏松等疾病,還會促發乳腺癌,加速細胞的老化,使人體環境適應能力差等。

26、我每天都吃得很多,肥胖(-5歲)

27、你不會把鐵作為營養素的一部分來補充(+2歲)

點評:降低體內的鐵質很可能會減緩老化過程,并讓人能夠避免跟老化有關的疾病,可以讓壽命增加。

28、你一周有多少天能達到至少鍛煉30分鐘?每周7天(+5歲);每周三天(+3歲);我很少鍛煉(-1年)

點評:養成運動習慣很重要,實在達不到30分鐘,那就每天利用零星時間鍛練3分鐘也會有點效果,可以做做腹式呼吸、轉轉脖子、扭扭腰。

29、你排便不規律(-0.5年)

點評:每天清晨起來一杯涼白開,就能解決這個問題。

30、你的總膽固醇水平高于180mg/dl5mmol/L)(-2年)

31、你心臟的收縮壓是多少?低于120+2歲);高于230-5年至15年)

32、你心臟的舒張壓低于80+7歲)

33、你每年都做血糖檢測(+0.5年)

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點評:18歲以上定期測血壓,30歲以上定期測血脂,40歲以上男性每年都應該測血糖。

34、你的心臟病2年前發作過,但后來也沒有采取任何措施來預防它再次發作(-2歲)

35、你的直系親屬中從來沒有患有糖尿病者或心臟病者(+2歲)

36、直系親屬中有3位或更多的人患有癌癥。(-1歲)

37、你母親活到90歲以上(+2歲)

38、你父親活到90歲以上(+2歲)

39、你的祖父母或曾祖父母中有達到或超過98歲高齡的(+2歲)

40、你沒有借助任何人工生育手段生育最后一個孩子時是多少歲?35-43歲(+2歲)

點評:40歲或以后才懷孕的婦女,要比年輕時懷孕的女性更長壽,因為晚育可能意味著更年期的推遲,對女性激素的產生有積極作用。

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有關壽命的九大新發現

長壽是人們永遠都關心的話題。美國時代周刊網站近期刊登了有關長壽的新研究,指出更多影響壽命的因素。

責任心強,更長壽 一項長達8年的研究顯示,各種性格特征中,責任心最有助長壽。研究人員表示,這類人做人謹慎細心、做事耐心有計劃,對待婚姻、工作、健康各方面,往往能做出正確的選擇,不太會因為抽煙、飆車,不遵醫囑等原因而意外喪生。

飲食定生死 研究人員發現,地中海飲食是有助長壽的飲食方式,即多吃果蔬、堅果以及健康油脂,如橄欖油。健康飲食可降低老人患心臟病風險,甚至能防止記憶衰退。

遺傳有影響 若父母長壽,子女未必也長壽,但會從父母那繼承到一些好處。近期,《英國醫學期刊》報道,某些人之所以更少生病,可能是大腦分泌的某些化學物質如5-羥色胺和多巴胺比常人更多,這正是拜遺傳所賜。

受教育程度影響壽命 美國疾控中心的一份統計顯示,擁有學士或更高學位的人,比高中沒畢業的人多活約9年。因受過高等教育的人更容易找到好工作,從而為人生做出長期規劃,選擇更健康的生活方式。

努力工作壽命長 常說壓力大傷身,但勤奮工作并不意味著會傷害身體。新研究發現,努力工作、干活的人(即使已退休),他們樂在其中,并不悲慘,而是更快樂、更健康。

心靈影響肉體 一項研究對參加為期3個月閉關禪修的人做了檢測,發現其體內細胞端粒酶的活性比對照組平均增強約30%。

過于樂觀不利養生 性格開朗,給人的印象通常是無憂無慮,壓力小,似乎會更健康。但研究人員指出,樂天思維不一定能帶來長壽,一個人若過于樂觀,尤其在面對疾病或康復期,容易忽略其中風險。

長壽離不開社交 女性往往有更廣泛的社交網絡,這也是女人比男人更長壽的原因之一。從朋友、家人以及單位、社會處尋求關心,有助自我減壓,甚至可以改善免疫功能。

久坐不動最減壽 一項研究發現,過了25歲后,每多看1個小時電視(坐著),就會從預期的整體壽長中扣除22分鐘。

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